L’acné, l’ennemi juré des adolescents (mais aussi des adultes), touche tout le monde, ou presque. En effet, nous savons que près de 90% des adolescents sont touchés par l’acné et 20 à 30% des adultes de 20 à 40 ans. Beaucoup de personnes préfèrent laisser passer et ne prennent aucun traitement ou aucune supplémentation. Pourtant, le zinc apparaît comme un allié efficace.
En quoi est-il efficace contre l’acné et les problèmes de peau?
Concernant l’acné, il détient des vertus cicatrisantes, mais aussi il permet de lutter contre les bactéries responsables de cette dernière. De plus, il a une action anti-inflammatoire et antioxydante.
Avec sa production de protéines, il est très utile en cas de problème de peau (eczéma, le psoriasis).
Faire une cure: mais comment bien la faire?
Le zinc existe en complément alimentaire sous forme de gélules. Comme tous les compléments alimentaires, il faut faire attention au dosage. Ne pas dépasser 15 mg par jour va éviter un surdosage et donc des effets indésirables comme des troubles digestifs, des nausées voire vomissements.
Le mieux est de prendre une gélule tous les matins pendant 1 mois. Bien évidemment vous pouvez allonger votre prise après vos 1 mois si votre acné persiste.
Bon à savoir: si vous êtes sujet à des fatigues, le zinc vous donnera un coup de fouet.