Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Selon la définition française et européenne, « les compléments alimentaires sont des aliments commercialisés sous forme de gélules, comprimés, ampoules, capsules, tisanes, solutions buvables …  dont le but est de compléter l’alimentation habituelle.

Ils constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique ». Ils sont conçus pour répondre à des besoins précis : digestion, sommeil, tonus …

Dans cet article sur les compléments alimentaires, vous comprendrez : 

Pourquoi est-il utile de prendre un complément alimentaire ?

Que contiennent les compléments alimentaires ? 

Comment mesurer l’efficacité des compléments alimentaires ? 

Quand et comment utiliser les compléments alimentaires ?

En quoi les compléments alimentaires sont-ils différents desmédicaments ?

Y a-t-il des risques à associer la prise de compléments alimentaires à certains médicaments ?

Pourquoi est-il utile de prendre un complément alimentaire ?

L’intérêt des compléments alimentaires découle des bouleversements de nos modes de vie qui ont entrainé une réduction des apports alimentaires en quantité et en qualité.

Il est difficile aujourd’hui d’avoir tous les micronutriments nécessaires à l’ensemble de nos besoins, alors qu’on connait leur intérêt pour le bien-être.

Fumer est également pour certains fumeurs l'occasion de se retrouver seuls et tranquilles.

Que contiennent les compléments alimentaires ?

Ce sont des sources de nutriments et autres ingrédients tels que :

des vitamines (A, D, E, K, B1, B2, PP, B3, B5 B6, B8, B9, B12, C ….)

des minéraux (fer, zinc, sélénium …)

des acides aminés

des plantes ou des extraits de plantes

des acides gras essentiels

des fibres

des antioxydants

des pré-biotiques et des pro-biotiques

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Comment mesurer l’efficacité des compléments alimentaires ?

Leur but est d’améliorer le bien-être, d’entretenir une bonne santé et non de guérir une maladie. 

Quand et comment utiliser les compléments alimentaires ?

Il est recommandé de prendre des compléments alimentaires sur des périodes d’une durée définie en suivant les recommandations d’emploi qui figurent sur l’étiquette.

Comment est fabriqué un complément alimentaire ?

En quoi les compléments alimentaires sont-ils différents des médicaments ?

Les compléments alimentaires contribuent au bien-être alors que les médicaments visent à guérir une maladie. 

Y a-t-il des risques à associer la prise de compléments alimentaires à certains médicaments ?

En cas de traitement médical, il est recommandé de demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

CONCLUSION

Les modes de vie modernes provoquent souvent fatigue et stress qui sont des signes de déficiences en certains micronutriments : en période de stress et de surmenage par exemple, on a tendance à mal s’alimenter, ce qui entraine des déficiences en vitamines et minéraux essentiels ainsi qu’une impression générale de lassitude et d’épuisement. Des solutions existent : il faut veiller à une bonne hygiène de vie et l’on peut s’aider des compléments alimentaires pour le coup de pouce supplémentaire.

En effet, les compléments alimentaires constituent une assurance nutritionnelle intéressante .

La consommation de compléments alimentaires va de pair avec un comportement alimentaire responsable.

Source et Remerciements : Syndicat de la diététique et des compléments alimentaires.

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