Une carence en vitamine B1 peut entrainer une mauvaise digestion qui laisse place à des constipations ou un manque d’énergie qui peut laisser place à la dépression ou à des migraines. En cas de carence en vitamine B2 vous pouvez avoir des problèmes comme la chute de vos cheveux, les ongles cassant et tachetés, un manque de tonus ou pire des irritations oculaires ou des troubles de l’accommodation de la vue. Une carence en vitamine B3 peut vous fatiguer, vous provoquer des troubles digestifs, une perte d’appétit ou encore des fourmillements dans les pieds et les mains. En cas de carence en vitamine B5 vos performances intellectuelles peuvent être troublées. En cas de carence en vitamine B6 vous pouvez perdre votre énergie, votre motivation ou être soumis à des troubles nerveux et des lésions cutanées. Une carence de vitamine B7 peut provoquer un mauvais fonctionnement du métabolisme. Une carence en vitamine B8 peut provoquer une apparition d’exéma ainsi que la chute de cheveux. Une carence en vitamine B9 peut vous faire avoir des palpitations cardiaques, de la diarrhée, peut entrainer la perte de l’appétit. Cette carence est surtout dangereuse pour le fœtus des femmes enceintes. Et pour finir une carence en vitamine B12 provoque un effet de fatigue, d’anémie et des troubles digestifs.