La mélatonine ou hormone du sommeil porte bien son nom. En effet, la principale propriété de la mélatonine est bien évidement liée au sommeil et à l’endormissement. De récente études ont montré que la mélatonine, prise sous forme de compléments alimentaires peuvent aider sur les personnes souffrant d’insomnies. Ainsi, après plusieurs prises de compléments à base de mélatonine vous pourrez retrouver un sommeil réparateur et diminuez les insomnies.

De plus, la mélatonine est également efficace pour lutter contre les troubles du sommeil dû au décalage horaire. Effectivement, lorsque vous voyagez dans un pays étranger assez éloigné de la France vous subissez un décalage horaire venant perturber votre cycle du sommeil. Ainsi avec la mélatonine retrouvez un cycle complet et profitez de vos vacances en toute sérénité. 

Enfin, la mélatonine est reconnue pour aider les enfants subissant des troubles du sommeil. Elle a pour objectif de réduire leur nombre de réveil durant la nuit et de favoriser un endormissement plus rapide.

Pour des effets optimaux, la mélatonine peut être combinée à d’autres actifs favorisant le sommeil tels que la mélisse, une petite plante aux bienfaits similaires à notre hormone du sommeil.