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Perdre du poids, tout un programme…

Et il faut le dire, maigrir n’est pas une chose facile !  

Affiner sa silhouette, lutter contre ses addictions alimentaires (sucres, graisses), contrôler son poids en prenant de l’âge, réduire sa cellulite, perdre du ventre, ou tout simplement garder la ligne… 

Il n’y a pas de miracle mais quelques astuces pourront vous y aider.

Les compléments alimentaires 

En ce qui concerne les compléments alimentaires, ils sont censés apporter un soutien dans la perte de poids car ils ne feront pas toute la différence à eux seuls. Dans le cadre d'une vie saine qui inclut une alimentation saine, l'exercice et la gestion du stress, il a été constaté que l'apport de vitamines et de minéraux peuvent jouer un rôle dans la perte de poids. 

Nous avons pour la plupart d’entre nous des besoins nutritionnels non satisfaits par un régime alimentaire.

Lorsque nous réapprovisionnons ces carences avec les vitamines et les minéraux appropriés, à la dose appropriée, nous sommes capables de manger moins tout en faisant de meilleurs choix alimentaires et trouver plus d'énergie pour faire de l'exercice. Ce qui nous permet de mieux dormir, de mieux contrôler notre poids, et nous aide à réduire notre alimentation malsaine.  

Le glucomannane

Le glucomannane est un type de supplément de fibres. Il absorbe l'eau dans l'intestin, ce qui crée une sensation de satiété et peut nous inciter à manger moins, et  entraîner une perte de poids chez des personnes en surpoids.
Le glucomannane est une fibre saine qui aide à soulager les problèmes de constipation et à nourrir les bactéries saines présentes dans l'intestin, qui peuvent à leur tour  aider le corps à atteindre un poids normal.

Conseil d'utilisation: 
Il est suggéré de prendre du glucomannane avec un verre d'eau environ une demi-heure avant les repas.

La carnitine 

La carnitine est un acide aminé qui transporte les acides gras dans notre organisme et permet de brûler les  graisses au lieu de les stocker.
La carnitine est peu présente dans notre alimentation, il est donc difficile d’en trouver en grande quantité. La prise de carnitine en complément alimentaire est donc très appréciée pour perdre du poids dès lors qu'elle s'accompagne d'un régime alimentaire adapté.

La Cétone de framboise

On lui attribue des vertus amincissantes car la cétone de framboise permettrait de réduire la faim. Elle favoriserait également le déstockage des graisses.

Et quel que soit votre besoin ou votre motivation, il vous faudra manger mieux !

Car sans parler de régime, une alimentation équilibrée et variée vous permettra d’atteindre votre objectif et de vous sentir mieux dans votre peau.

Voici quelques conseils : 

  • Prendre un petit déjeuner riche en protéines, cela vous aidera à lutter contre les fringales tout au long de la journée.
  •  Eviter  les boissons sucrées (jus de fruits, sodas…)
  • Boire de l'eau une demi-heure avant les repas  
  • Consommer des légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles...) 
  • Manger des protéines (œufs, viande maigre,saumon...)
  • Réduire les sucres, les glucides
  • Manger des fibres
  • Boire du café ou du thé, car la caféine stimule le métabolisme mais le faire sans excès !
  • Manger des aliments entiers et non transformés
  • Mastiquer la nourriture lentement car vous vous sentirez plus vite rassasié
  • Bien dormir, car un mauvais sommeil est un facteur de risque de prise de poids 
  • Faire des activités sportives !

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